Från klump i magen till glädje i sadeln – Återta kontrollen över din ridning
Känner du igen dig? Du älskar hästar, men på vägen till stallet börjar hjärtat klappa snabbare. Inte av förväntan, utan av oro. Du kanske undviker vissa situationer, sitter och spänner dig i sadeln eller analyserar sönder allt som skulle kunna hända.
Du har förmodligen fått höra att du ska ”skärpa dig” eller ”bara rida på”. Men ridrädsla handlar inte om brist på mod – det handlar om biologi. Och biologi kan du inte prata till rätta, du behöver verktyg för att omprogrammera den.
Du är inte ensam. Och framför allt – det går att förändra.
Det här är inte bara en kurs du läser – det är en kurs du gör
Den här kursen är skapad för dig som har tröttnat på att rädslan sätter stopp för din passion. Genom sex steg-för-steg-moduler går vi från att förstå rädslans mekanismer till att faktiskt sitta i sadeln med en konkret plan.
I kursen får du:
-
Din personliga verktygslåda: Med bl.a. U.A.F.S.-modellen som ger dig kontroll när rädslan dyker upp.
-
Coach i örat: Unika ljudfiler som du kan lyssna på i stallet eller under ridpasset för att omedelbart lugna kropp och tankar.
-
En konkret stegplan: Vi gissar inte längre. Du får ett tydligt system för hur du utmanar dig själv utan att tappa tryggheten.
-
Arbetsblad & Checklistor: För att du ska se din utveckling svart på vitt och hålla i de nya rutinerna.
Vem är kursen för?
Den här kursen är för dig som:
-
Känner oro eller spänning som hindrar dig i din ridning.
-
Har tappat självförtroendet efter ett avbrott eller en incident.
-
Vill sluta undvika situationer och istället börja njuta av samvaron med hästen.
-
Söker praktiska, jordnära lösningar – inte bara fluffig teori.
Vad händer på andra sidan kursen?
Efter att ha gått igenom modulerna kommer du inte bara att förstå varför du blir rädd – du kommer veta exakt vad du ska göra åt det. Du kommer att:
-
Ha sänkt din grundspänning i stallet.
-
Besitta mentala och fysiska ”stopp-knappar” för att bryta rädslans spiral.
-
Ha en tydlig karta för din framtida utveckling som ryttare.
-
Återupptäcka den där ridglädjen som rädslan har skymt så länge.
Kursens upplägg: Din resa mot trygghet
Kursen är uppdelad i 6 logiska moduler som du går i din helt egen takt:
-
Förstå din rädsla: Vi kartlägger dina triggers och kroppens system.
-
Skapa trygghet: Grunden för en ny relation till din ridning.
-
Tankar & Mindset: Bryt de negativa spiralerna och ”tänk om”-tankarna.
-
Steg-för-steg utveckling: Vi bygger din personliga stegplan för framgång.
-
I sadeln: Praktiska verktyg och guidning för din tid på hästryggen.
-
Långsiktig trygghet: Hur du behåller lugnet och hanterar bakslag framöver.
Är du redo att ta det första steget? Materialet finns tillgängligt för dig dygnet runt, direkt efter köp. Du kan lyssna, läsa och reflektera precis när det passar dig.
Börja din resa mot en tryggare ridning idag.
KÖP KURSEN NU – 1495 kr (Direkt tillgång till 35 lektioner, 7 ljudfiler och 7 arbetsblad (PDF).
Course Features
- Lectures 35
- Quiz 0
- Duration Lifetime access
- Skill level Alla nivåer
- Language Svenska
- Students 65
- Assessments Yes
- 6 sektioner
- 35 lektioner
- Livstid
- Modul 1: Förstå din rädslaI den här modulen får du en förståelse för vad ridrädsla egentligen är och varför den uppstår. Du lär dig vad som händer i kroppen och hur rädslan påverkar ditt beteende. Genom att förstå din rädsla blir det också lättare att börja förändra den. Du får även göra en nulägesanalys som blir din utgångspunkt i kursen.5
- Modul 2: Skapa trygghetHär börjar du bygga en stabil grund av trygghet. Du får verktyg för vad du faktiskt kan påverka och hur du kan skapa rutiner som gör att du känner dig lugnare både i stallet och inför ridning. Målet är att du ska känna dig mer förberedd och ha en tydlig plan att luta dig mot.5
- Modul 3: Tankar & mindsetI den här modulen arbetar vi med dina tankar och din inre dialog. Du får syn på hur dina tankar påverkar din känsla i ridningen och lär dig hur du kan bryta negativa mönster. Du får konkreta verktyg för att skapa mer hjälpsamma tankar och stärka ditt självförtroende.5
- Modul 4: Steg-för-stegDet här är kursens kärna. Här omsätter du allt i praktiken genom att arbeta steg för steg med din utveckling. Du skapar en egen plan och lär dig hur du successivt kan utmana dig själv i rätt tempo. Fokus ligger på att bygga trygghet genom små, genomförbara steg.6
- Modul 5: I sadelnI den här modulen får du konkreta verktyg att använda när du sitter på hästryggen. Du lär dig hur du kan hantera rädslan i stunden, reglera din andning och behålla fokus. Målet är att du ska känna dig mer närvarande och ha strategier att ta till när det känns svårt.7
- Modul 6: Långsiktig trygghetHär knyter vi ihop kursen och blickar framåt. Du får förståelse för hur du kan hantera bakslag och fortsätta utvecklas över tid. Fokus ligger på att bygga ett hållbart självförtroende och skapa en plan för din fortsatta resa.7
Krav
- Inga förkunskaper krävs. Du behöver endast en vilja att arbeta med din utveckling i din egen takt.
Funktioner
- Steg-för-steg-upplägg. Konkreta övningar. Arbetsblad och checklistor. Ljudfiler för guidning. Tillgång i din egen takt
Målgrupper
- Den här kursen är för dig som känner rädsla eller osäkerhet i din ridning och vill hitta tillbaka till en känsla av trygghet. Du kanske undviker vissa situationer, har tappat självförtroendet eller känner att rädslan begränsar dig mer än du vill. Kursen passar både dig som rider regelbundet och dig som tagit en paus men vill komma tillbaka, och den riktar sig till dig som vill ha konkreta verktyg och arbeta steg för steg i din egen takt.
